Votre cœur est-il en bonne santé ?

Le pouls

Pour connaître vos pulsations au repos, prenez votre pouls au réveil : comptez les battements pendant 15 secondes et multipliez le résultat par quatre.

Comparez ensuite la valeur obtenue avec les données du tableau ci-dessous, en fonction de votre sexe et de votre âge. Le temps de récupération après l’effort donne aussi des indications sur la santé de votre cœur.

Un pouls supérieur à 100 pulsations par minutes au repos peut indiquer un problème cardiaque

Temps de récupération

Prenez votre pouls après un exercice énergique. Après 4 à 5 minutes, votre pouls doit redevenir normal.

Où prendre son pouls ?

L’endroit le plus facile pour prendre son pouls est à l’intérieur du poignet, côté pouce.

Âge 20 à 29 ans 30 à 39 ans 40 à 49 ans + 50 ans
Hommes        
Excellent – de 60 – de 64 – de 66 – de 68
Bon 60-69 64-71 66-73 68-75
Satisfaisant 70-85 72-87 74-89 76-91
Médiocre + de 85 + de 87 + de 89 + de 91
Femmes        
Excellent – de 70 – de 72 – de 74 – de 76
Bon 70-77 72-79 74-81 76-53
Satisfaisant 78-94 80-96 82-98 84-100
Médiocre + de 94 + de 96 + de 98 + de 100