Time to Breath

 

Où : Kinnekswiss Parc à Luxembourg, 29 Avenue de la Porte Neuve, L – 2227 Luxembourg
Quand : le vendredi 8 juin de 12h30 à 13h30
Tarif : gratuit

Nous vous invitons à venir vous asseoir, respirer et méditer avec nous dans le parc Kinnekswiss à Luxembourg ville, plus précisément dans la partie haute du parc située derrière le Food Truck, à côté du siège de La Croix Rouge Luxembourgeoise.
Ce parc est magnifique et, est à lui tout seul, une invitation parfaite au repos et à la connexion à la nature de par sa végétation luxuriante et ses arbres centenaires.

L’idée est de profiter de la pause déjeuner pour :
– se poser,
– se déposer,
– faire un break avec le travail et ses possible stress,
– prendre pleinement conscience du monde qui nous entoure et se reconnecter à soi, à la nature…

C’est une invitation à vous asseoir 10-15-20 ou 30 minutes.
Peu importe la durée 😉
Vous êtes tous les bienvenus.

Asseyez-vous dans la position qui vous plaira. La position doit être confortable pour vous. Apportez au besoin une petite couverture, un coussin qui vous permettront d’être totalement confortable.
Pas besoin de pratiquer régulièrement la méditation.

Nous vous proposerons pour commencer (à 12:30), quelques conseils ainsi qu’une courte méditation guidée pour vous aider à débuter, et à placer correctement votre corps et votre esprit.
Vous êtes toutefois libre de pratiquer comme bon vous semble, et de rester le temps qui vous conviendra.

Si vous n’êtes pas pratiquant voici également 2 propositions.
Vous pouvez simplement vous poser, fermer les yeux ou non et focaliser votre esprit :
– sur votre souffle, votre respiration : l’air qui entre et qui sort de vos narines ou le mouvement que la respiration provoque dans les différentes parties de votre corps,
Ou
– sur les sons, les accueillir tels qu’ils viennent, sans jugement, les accueillir à vous, qu’ils soient agréables ou désagréables.

Et si des pensées surviennent, les laisser passer comme des nuages… ne pas s’y accrocher et revenir tout doucement et avec bienveillance à l’objet de la méditation (souffle ou sons).
La méditation c’est la prise de conscience des pensées et la re-focalisation vers l’ objet.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise pratique.
Il n’y a pas de jugement à avoir.

Au plaisir de partager ce moment avec vous.

L’équipe de Time To Breathe

PS : sera reporté si les conditions météo ne s’ prêtent pas…
PS : quelques tapis seront disponibles sur place